【南昌婚介咨询案例348】

小敏分手两周了，前任微信还留着。说好互不打扰，她却忍不住每天翻他朋友圈八百遍，看他步数猜行踪。闺蜜急眼：“你这是自虐！快删了！”小敏却怕：“删了是不是显得我放不下？万一他找我呢...”结果越看越emo。

【案例分析】

   小敏啊，你这哪是留着好友，你这是给自己请了个24小时“情绪教官”啊！手指头不听使唤点开头像，心就跟着他朋友圈忽上忽下，这不纯纯找罪受吗？听我跟你唠透这事儿：

留着不删，表面是“大度”“念旧情”，实际上呢？是把“情绪遥控器”塞人家手里了！ 他发个聚餐照片，你琢磨“跟谁吃的？”；他步数多了，你怀疑“约会去了？”。你的注意力、你的心情，全被他牵着鼻子走。 这就像伤口刚结层薄痂，你忍不住天天去抠，它能长好吗？不能！只会发炎、留疤，更疼！不断联，就是在反复撕开分手的伤口，阻碍你真正的“哀悼”和愈合。

那删了就一劳永逸？倒也不是仙丹。但删掉最大的好处，是给你划条“物理隔离带”！ 眼不见，才能慢慢心不烦。没了那个随时能点的“情绪炸弹”，你被迫把眼神收回来，看看自己今晚吃啥，周末去哪玩。 空间腾出来了，属于自己的生活才能重新开机。而且，主动按下删除键，是你夺回掌控感的宣言：“我的心情，我作主！”

别被“删了显得小气”这种想法绑架！ 你的情绪健康才是头等大事。问问自己：留着TA，是让你更平静了，还是更闹心了？ 如果像小敏这样，天天视奸、天天emo，这好友留着的意义是啥？给自己添堵吗？果断删掉那个让你持续内耗的源头，不是绝情，是清醒的自救！

暂时下不了手？试试先屏蔽他朋友圈和动态，给自己个缓冲期。如果连“不看”都做不到，答案还不明显吗？当断不断，反受其乱。删了，把精力和眼泪都留给自己。你值得一个不被前任动态打扰的晴朗心情，你的人生剧本，自己才是主角！（南昌心相印婚介所婚恋专家提供）